主食は、ごはんが基本です。 おかずの量は、主菜は「グー」副菜は「パー」をめざしましょう。 食事の主役は「ごはん」です。ちばのおいしいごはんを食べましょう。 「グー・パー食生活」を理解し、実践しましょう。食事バランスガイドの説明毎食「主食・主菜・副菜」をそろえて食べる等の、栄養バランスのとれた食事を実践しましょう。 第3次大阪市食育推進計画の目標 栄養バランス等に配慮した食生活を送っている市民の割合の増加 現状値（平成28年度）39は、主食、主菜、副菜（汁 しる 物 もの をふくむ）がそろっています。 3つをそろえると栄養のバランスがよくなります。 今日は楽しいバイキング給食です。自由に料理を選んで、1食分の給食を考 えてみましょう。 主菜 主食 副菜 肉や魚、たまごや大 豆
低栄養の予防と対策 健康長寿の 食と栄養 アクティブシニア 食と栄養 研究会
